健康長壽のみなもとは…
園蔬と戯れ和食の原点とも言える蔬食を楽しむありふれた田舎の生活

我家のインフルエンザ対策

一番:こまめに水分を摂ってのどを潤しておく
   ペットボトルかマホービンにお茶をいれて、手元に置いて
   いつでも飲めるようにして置く。
   (アルコール入りの水は別枠にしましょう)

二番:なるべくなら、ひとごみに出るのを避ける。
   出かけるときは、マスクをする
   寝るときも、マスクをつけると喉が乾燥しなくてよろしい。

三番:帰宅後のうがいと手洗いの励行
   うがいは、水でも充分。
   のどの奥までよ〜く洗いましょう。
   うがいと手洗いは励行することが大切。
   
四番:加湿器などを利用して、室内の乾燥を防ぐ。
   お皿に小さく切った新聞を置いて、水を入れておくだけでもOK。
   新聞が、直ぐに乾いてしまうのが良く分かりますよ。

   水盤にお花を生けるのも、なかなか優雅でよろしいでしょうね。

五番:予防接種を受ける。

category 健康&今日の出来事  /  2006年 02月 05日 16:56  | Comments ( 0 ) | Trackback ( 0 )

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